A Obstipação na gravidez

A prisão de ventre experimentada por muitas mulheres durante a gravidez está relacionada com o abrandamento do trânsito intestinal que ocorre. Destacam-se três causas causas:
– A progesterona está a actuar sobre os músculos intestinais, tornando-os mais lentos;

– Inactividade a que muitas mulheres se submetem neste período predispondo, assim, a lentidão do trânsito;

– O feto comprime o intestino e dificulta a progressão do conteúdo intestinal.

Como melhorar o trânsito intestinal? 
– Beber muitos líquidos durante as refeições (de preferência água e sumos naturais);
– Comer alimentos ricos em fibras;
– Ir à casa de banho em horários regulares (sem fazer força para não correr o risco de desenvolver hemorróidas);
– Comer farelos (arroz e massa integrais, pão completo, muesli, flocos de aveia e em geral cereais de pequeno-almoço com fibra);
– Aumentar as doses progressivamente, para não causar cólicas, diarreias ou interferências com a alimentação do cálcio ou do ferro;